每个月都在经历平台期  

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xixi014110

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8月20 日  体重 145

11月29日 体重 126

三个月时间说起来很长,但是过起来很快.减肥在不知不觉中度过了

吃: 一日三餐 晚餐少吃或者不吃, 但是想吃什么就去吃什么,不要压抑自己

运动:  有空就运动,但是工作忙的连减肥都忘记的人,可以偶尔运动

心态: 不减肥也是这样过,减肥有是这样过,试下减肥吧

困难:平台期

平台期是考验一个人的耐心和毅力的时候,长时间的体重不降会很打击人的信心.

而我是每个月都有平台期,月月都在经受考验

分享下我的经验:

1.平台期怎么都是会过去的,找个事情转移注意力,就不那么烦恼和在意了

不知不觉就走,你越是在乎它,它越是不愿意走吃惊

2.有平台就说明接下来你体重会下降

3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降,

减肥仍在继续中嘘

 

 

 

75.0kg 50.0kg 58.0kg

xixi014110

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我也来占沙发

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小猪南

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是滴是滴,头天晚上睡前肚子很饿就是肉肉要减的时候。严重同意呀....亲一个

坚持每天1500卡!

50.5kg 48.0kg 50.5kg

小妹99

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晕,那我减肥都不饿得呢~~

为什么 我又从49KG反弹到55Kg了....
重新开始!
胸围 85cm 腰围 76 cm 臀围 99cm
目标 cm 目标 58 cm 目标 70 cm
手臂围 29cm 大腿围 58cm 小腿围 37 cm
目标 26 cm 目标 47cm 目标 30 cm
以上是12月26号晚上量,,,
以下空着1月26号量,,,
胸围 cm 腰围 cm 臀围 cm
手臂围 cm 大腿围 cm 小腿围 cm

70.0kg 47.0kg 59.0kg

小丢小丢丢

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呵呵,最近每天晚上肚子都很饿~

53.5kg 50.0kg 53.5kg

yangzivstuzi

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平台期

泛滥的快乐

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我现在晚上都感觉不到饿,难不成我也平台了?~~~

曾经108斤时:
胸:82——腰:69——臀:89——大腿:55——小腿:38 ——手臂:23



62.0kg 48.0kg 62.0kg

黄小旺

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加油了!我得去锻炼了!!

不达到目的,誓不罢休!否则让狗狗把我的钱全部咬碎!!
每月做一次体重测量...老天保佑``没有减少的话我只有去死了。。。

94.0kg 75.0kg 85.0kg

923959251

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平台期真的好难度过呀,我都几个月了还维持在同一水平.哭泣

55.4kg 53.0kg 56.2kg

爱做马卡龙的Summer

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我每天晚上肚子都很饿,但为什么不下降呢?

11.17~11.21 60.1→59.5(完成)
11.21~11.30 59.5→57(进行中)
12.01~12.07 57→56
12.07~12.14 56→55(达到目标奖励自己一套衣服)
12.14~12.21 55→54
12.22~12.28 54→53
12.28~01.04 53→52
01.05~01.15 52→50(达到目标就买笔记本电脑,哈哈)
坚决过年前完成目标!努力!加油!!
2009.1.15,我等待,我努力,我要集万千宠爱于一身!

81.0kg 56.0kg 81.0kg

薇薇861027

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烧香这几天一直是平台  马上回家了  妈妈肯定又会做一堆好吃的。。寒唉  控制啊控制 烧香 也希望可以像前面听某亲说的 偶尔暴一下 反而可以帮助度过平台。。但愿吧烧香烧香

一定要在二十二岁生日之前让自己蜕变!

65.0kg 44.0kg 52.9kg

natalie0810

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我上次减肥几乎是一减就平台

可可呜咪

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我开始减肥22天了。。。平台~

2013.1.20开始减肥
第一阶段:70kg 计划2月10日(已完成)
第二阶段:65kg 计划3月15日(3.15MC结束66KG)
第三阶段:60kg 计划4月30日
第四阶段:55kg 计划5月31日
第五阶段:50kg 计划6月30日完成
项目:身高-----胸部-----腰部-----臀部-----大腿-----小腿----体重
目标:162-----82-----70-----88-----50-----32----50kg
目前:162----92 ----78----93 ---- 53 ---- 36.5 ----62kg

74.0kg 50.0kg 67.0kg

lindan_smile

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我也是每个月都有平台期,每次MC完后,只能减掉2斤,在也就下不去了。已经2个月了。还有我运动完后,肚子总是饿的很,就吃个苹果,应该不会张肉肉。

饭还是要吃的啊混蛋

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哦~原来是这样~ 我现在都烦死了


能不能表老是想着吃啊你!!!


向锥子脸进军!


50.3kg 42.5kg 41.5kg

丫蛋儿乖

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我上次平台了很久,没想到在我暴了几顿休息几天以后就过去了,体重下的很快

落花的季节

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naokoH

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哎 我也是几乎每个月都会平台啊~

现在已经习惯了~

不反弹比较重要

坚持 迟早会度过平台的微笑

断了后路才能义无反顾~
没有任何借口~
我要全力以赴~
做成熟冷气质的瘦子!


いつが きっと 君のために...

48.0kg 40.0kg 48.0kg

寳児

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汗、我晚上肚子从来都是饱的、

体重越来越低,围度虽然降了,可是镜子里的我依旧是梨形大粗腿的比例。
------------- 胸围 腰围 臀围 大腿围 小腿围 体重
标准~ 154 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 44.1
现在~ 154 74.0 55 81.0 47.0 34.0 43.8

44.5kg -1.0kg 44.0kg

ecko

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我觉得晚上吃了东西还会肚子饿是不好的,那说明你的肠胃根本吸收不了你吃下去的东西,这样反而脂肪就会堆积起来

57.0kg 45.0kg 49.0kg

qqvc2000

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亲啊~~我都无奈啦~~平台很气人呢~~~

墨泠

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呵呵,很有意思的总结啊。楼主心态好好啊。不过,说的很有道理呢。

养成良好健康的生活习惯,瘦身就是自然而然的啦

57.75kg 55.75kg 57.6kg

dubaihuai

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哎... 我才一个星期多点就平台了 苍天....

telephone123

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我平台三个月了。。。快疯啦。。。

73.0kg 60.0kg 71.0kg

寂寞为牢

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减肥真难~。。。

有恒心的人才会成功。

49.8kg 45.0kg 49.2kg

美浩

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坚持好难的哦

开心生活,简单生活,保持身材!

57.0kg 50.0kg 54.0kg

嘻哈小辣妹

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平台一个月,很郁闷又不敢节食

现在,开始,改变~!
减肥就像跑马拉松,讲求的不是绝对速度,而是速度耐力;不需要中途冲刺,需要匀速前进,直奔终点~!

slindy

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我也要快到平台期了,最近1周体重没有下降 ,是不是到平台期了 正好这几天一直在下雨,也不能出去运动,只好在家跳绳或原地跑,感觉没有外面舒服,是不是因为这样体重一直没有降

我要瘦瘦瘦瘦,我就不相信我瘦不下去,曾经的我一定要再度出现。。。。。只是时间问题

60.0kg 54.0kg 60.0kg

43629079

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我们一起加油

自己什么都很不错了,唯独这体重,这外型,为什么不努力点,减点肉肉呢,让自己更加完美

80.0kg 60.0kg 72.7kg

liujianhong

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我明白我为什么会反弹了,晚饭吃多了!!以前不吃或少吃晚饭的,现在是大吃特吃!!管住自己的嘴

减出健康,减出美丽

60.0kg 46.0kg 51.0kg
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