黄金美腿三大新知[瘦腿] 

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兔子尾巴长不了

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黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉

今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。

  此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。

  美腿招数ABC

  A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;

  B:用纤体霜做按摩或去美容院养护;

  C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。

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黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大

修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗,但由于脚踝处较粗,使得整个腿看起来都较粗,以致于被人戏称为“象腿”。

  有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。


  美腿招数ABC

  A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;

  B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿;

  C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。

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黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜

细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。

   美腿招数ABC

  A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷;

  B:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;

  C:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效。

  编后:遵守2005年三大黄金美腿法则,趁早“善其事”,用自己的美腿招数,给双腿增添魔力,待到春光初现时你就有了足够的“秀”腿资本!

ruru

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俺今天买了一瓶沐浴盐,吼吼

我的标准:
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

一个人跳舞

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奥运新娘 好幸福



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

62.5kg 47.5kg 50.6kg

亮亮的宝

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一个人跳舞 wrote:
奥运新娘 好幸福  

啥意思!!谁来!!

宝宝一岁啦!!!

55.0kg 45.0kg 54.2kg

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亮亮的宝 wrote:

一个人跳舞 wrote:
奥运新娘 好幸福  

啥意思!!谁来!!  


就是啊~~谁啊?不会是我吧?

alianwang

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呵呵~~~回去打造咯

身高:168
体重:
起始:60kg(2007年5月8日)
目前:50kg(更新中)
目标:45kg
瘦身论坛:posts/list/75/2228.page#147335

A.T

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我也要瘦腿。呜呜~~~~

﹍"祉宥莪鈳苡﹊ˇ讓莪流淚……

瘦吧瘦吧再瘦吧

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用盐真的有用吗?今晚试下

sunny芊芊

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怎么才能瘦大腿呢??~?

56.6kg 46.0kg 50.2kg

天空

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高抬腿100个+空中蹬2000个,每晚30分钟,不瘦你来找我!!

目前本人在冲刺中~~

投入的休息一次

62.5kg 52.0kg 59.8kg

jianfeiyxd

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都是姐姐和妹妹呀!
有没有兄弟呀?
男人也得瘦腿吧?

亮亮的宝

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男人瘦什么腿!!男人瘦肚子!!哈哈!!!

宝宝一岁啦!!!

55.0kg 45.0kg 54.2kg

Icesunny

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呵呵~~~`我要试试]

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亮亮的宝 wrote:
男人瘦什么腿!!男人瘦肚子!!哈哈!!!  


哈哈!最讨厌男人的腿像麻秆似的!

mika

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啊!!!强烈学习~学习~~~

162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 (努力的目标)
162.0---98.0---87.0---104----63.0---41.0---75.0(现在的我) 截至到2007-10-31
162.0---94.0---79.0---100----61.0---40.0---75.0(体重变化不大,但是尺寸变化了)截至到2007-11-12

ran2233

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比较感兴趣~

51.6kg 48.0kg 51.1kg

苹果茶

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腿胖的MM大多都是久做不动者
要想瘦腿,关键在运动
按摩和粗盐都是辅料,可作为日常护理对待,美腿效果不错
BUT 不懈的运动+科学的饮食才是一切瘦身王道!!!!!!!!~~~~~~~

liulangyan

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好象有点麻烦哦!

宝贝彤

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我的膝盖有好多肉肉啊 555...
大腿也超粗的... 555...



請相信我,我能夠做到的!

jacqueline

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下半身胖死了,我减我减我减减减......

铃铃要运动瘦到88

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我就是很懒- -||...减肥的大忌吖...怎么办..

就算跌倒了100次,也要爬起101次.
__________________________tvxq______________________________
_______________________ f o r e v e r ____________________________

XXbrittanyXX

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兔子尾巴长不了 wrote:

亮亮的宝 wrote:
男人瘦什么腿!!男人瘦肚子!!哈哈!!!  


哈哈!最讨厌男人的腿像麻秆似的!  



呵呵 ~~~往往那些男人腿比我们都细~~

50.0kg 45.0kg 50.0kg

shellykin

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腿是我全身最不满意的地方。

偶要做排骨精!
比熊囡囡:posts/list/5359.page#150269

肉肉软软

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明年就要结婚了,瘦瘦迫在眉睫啊!

imaginelw

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努力瘦腿啊!!!!学习到了!!! :) :D

easygoing33

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我现在在办公室 很少只是坐着
不是把大腿提起来紧实大腿和小腹
就是把腿打直做绷脚勾脚运动
有时还按摩小腿
总之不停的动!!!
我就不信腿不细,肚不小!!!!!!!!

不心急,不放弃!

56.0kg 50.0kg 56.0kg

暗夜媚惑

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天空 wrote:
高抬腿100个+空中蹬2000个,每晚30分钟,不瘦你来找我!!

目前本人在冲刺中~~  


81.7kg 78.0kg 80.8kg

小粉嫩

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我也要试试看~瘦腿,志在必行~~

我要变身小细腿美眉~

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