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豆浆的热量和减肥功效

豆浆

评价:含水量90%以上的饮品,热量很低,蛋白质约为牛奶的1/2,钙约为牛奶的1/10,不可替代牛奶,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)31.00
碳水化合物(克)1.20
脂肪(克)1.60
蛋白质(克)3.00
纤维素(克)

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1杯豆浆(250.0克) 78大卡
1杯(玻璃杯)豆浆(220.0克) 68大卡
1碗豆浆(300.0克) 93大卡
标准(100克) 31大卡

来源

薄荷

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